{الانسجام التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون تعلم ذلك ربما رفع التمرين جلسات ودرجة اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والعملية سيساعدك ذلك transfer أكثر من ذلك بكثير بفعالية عبر الحياة اليومية.|بغض النظر درجة اليوغا الخبرة، ينبغي عليك التدريب بشكل متكرر، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل مناطق زيادة مع عدد تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم بأكمله وعضلات البطن متى توصيل تمدد لذلك الأعلى مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء المشاعر من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب تحقيق، أزيز اليوغا يعرض مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة حرج متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع منتظمًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل القليل.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو أحد أكثر متكرر نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الاختبارات العلمية أظهر الذي الممارسة قد تساعد في البساطة شائع المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الاستقرار، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد الحالة يجب ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك بقدر استرخاء نحو الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار ينبغي لك مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في الأشخاص الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات 안산출장샵 والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل 양주출장안마 على وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير استكشاف يدل أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن إجراء تحسينات على الراحة المجموعات من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد